Soft-Yoga und SOS-Übungen für die Entspannung
Unter Soft-Yoga verstehe ich sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga, bei denen ich dich immer wieder dazu einladen werde, nach Innen zu spüren. Ein solches Vorgehen bietet dir viel …
Schreibreflexionen für dich!
Wer schreibt, der bleibt. Wer reflektierend schreibt, bleibt mit sich selbst und dem Leben um sich herum in Kontakt. Ich selbst bin bekennende und vielpraktizierende Reflexionsschreiberin. Schreiben entlastet …
Ihre Spende, Therapie für andere
Kassenfinanzierte Therapieplätze sind rar! Erst neulich berichtete eine Freundin, dass ihr bei der Suche nach therapeutischer Unterstützung an einer Stelle zwei Jahre Wartezeit angegeben wurden. Sie hatte Glück …
Begleitete Selbstreflexion (mit und ohne Gespräch)
Eine der besten Methoden, sich selbst besser kennenzulernen, Stress-Quellen auszumachen und schwierige Erlebnisse zu verarbeiten ist die emotionale Selbstbegleitung auf schriftlichem Weg. Trotzdem kann es herausfordernd sein, eine …
Brainspotting nach einer traumatischen Geburt
Mittlerweile spricht es sich immer weiter herum: Viele Menschen sind durch traumatische Erlebnisse in ihrer Lebenqualität beeinträchtigt. Hier möchte ich von einer Klientin, ich werde sie Tanja nennen, …
Von der Lust, Lust auf Süßes zu haben
Seit nunmehr zweieinhalb Wochen hat sich mein Essverhalten enorm verändert – nachdem ich mich einer öfter auftretenden Stimmung zugewandt hatte, die mich das Essen geradezu in mich hineinstopfen …
Is(s) was? Perspektivwechsel bei emotionalem Essen
Gehen Sie auch immer wieder in die Küche, zum Kühlschrank, oder an Ihre Knabber- und Süßigkeitenvorräte, wenn Sie gestresst sind, sich belastet oder ausgelaugt fühlen, ängstlich sind, traurig …
Kinder brauchen Sicherheit. Lehrer*innen(*) auch.
Emotionale Erste Hilfe für den (Schul-)Alltag Worum geht es?Um ein Training der sogenannten SOS-Übungsreihe. Diese vermittle ich zunächst an Lehrer und Lehrerinnen, (*)alternativ auch an Erzieher*innen an Kita’s …
Wie die SOS-Übungen (m)ein Leben beeinflussen
(und wieso ich sie so gern weitergebe): In diesem Artikel erfahren Sie, wie ich zu den SOS-Übungen kam, wie sie auf mich wirk(t)en, und was daran so wertvoll …
Was bedeutet eigentlich: „Das Nervensystem regulieren“?
Manchmal sind Fachbegriffe für Fachleute vollkommen verständlich. Einfach, weil sie ständig damit umgehen – und der Laie steht da, und kann sie sich nicht erklären. Deswegen gehe ich …