Plötzlich ist da innerer Raum!
Wie können eigentlich Reaktionen und – besonders wichtig: unwillkürliche Veränderungen zum Positiven! – im Alltag durch Brainspotting aussehen? Hier darf ich einmal mehr ein wunderbares Beispiel erleben und …
Schreibreflexionen zur Sommersonnenwende
Neujahrsvorsätze kennt jeder. Aber wie steht es damit, in der Mitte des Jahres mal zu schauen, wo du stehst und wie es dir geht? Dazu biete ich einen …
Keine Lust auf Emotionen? 3 unbequeme Konsequenzen
Das Leben ist komplex. Und anstrengend. Und wird irgendwie immer mehr davon. Hier zeige ich drei Konsequenzen auf, die oft unterschätzt werden, wenn Menschen sich auf den Verstand …
5 Gründe, warum ich Emotionsarbeit liebe
Immer mehr Menschen gehen in Therapie, brauchen Therapie. Die Verhaltenstherapie lehrt, wie man sich in bestimmten (Problem-)Situationen verhalten kann. Die Psychoanalyse will unbewusstes Bewusst machen, und auch die …
Ihre Spende, Therapie für andere
Kassenfinanzierte Therapieplätze sind rar! Erst neulich berichtete eine Freundin, dass ihr bei der Suche nach therapeutischer Unterstützung an einer Stelle zwei Jahre Wartezeit angegeben wurden. Sie hatte Glück …
Begleitete Selbstreflexion (mit und ohne Gespräch)
Eine der besten Methoden, sich selbst besser kennenzulernen, Stress-Quellen auszumachen und schwierige Erlebnisse zu verarbeiten ist die emotionale Selbstbegleitung auf schriftlichem Weg. Trotzdem kann es herausfordernd sein, eine …
Brainspotting nach einer traumatischen Geburt
Mittlerweile spricht es sich immer weiter herum: Viele Menschen sind durch traumatische Erlebnisse in ihrer Lebenqualität beeinträchtigt. Hier möchte ich von einer Klientin, ich werde sie Tanja nennen, …
Von der Lust, Lust auf Süßes zu haben
Seit nunmehr zweieinhalb Wochen hat sich mein Essverhalten enorm verändert – nachdem ich mich einer öfter auftretenden Stimmung zugewandt hatte, die mich das Essen geradezu in mich hineinstopfen …
Is(s) was? Perspektivwechsel bei emotionalem Essen
Gehen Sie auch immer wieder in die Küche, zum Kühlschrank, oder an Ihre Knabber- und Süßigkeitenvorräte, wenn Sie gestresst sind, sich belastet oder ausgelaugt fühlen, ängstlich sind, traurig …
Kinder brauchen Sicherheit. Lehrer*innen(*) auch.
Emotionale Erste Hilfe für den (Schul-)Alltag Worum geht es?Um ein Training der sogenannten SOS-Übungsreihe. Diese vermittle ich zunächst an Lehrer und Lehrerinnen, (*)alternativ auch an Erzieher*innen an Kita’s …