Soft-Yoga und SOS-Übungen für die Entspannung
Unter Soft-Yoga verstehe ich sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga, bei denen ich dich immer wieder dazu einladen werde, nach Innen zu spüren. Ein solches Vorgehen bietet dir viel …
Kurs/Spezialthema
Begleitete Selbstreflexion (mit und ohne Gespräch)
Eine der besten Methoden, sich selbst besser kennenzulernen, Stress-Quellen auszumachen und schwierige Erlebnisse zu verarbeiten ist die emotionale Selbstbegleitung auf schriftlichem Weg. Trotzdem kann es herausfordernd sein, eine …
Is(s) was? Perspektivwechsel bei emotionalem Essen
Gehen Sie auch immer wieder in die Küche, zum Kühlschrank, oder an Ihre Knabber- und Süßigkeitenvorräte, wenn Sie gestresst sind, sich belastet oder ausgelaugt fühlen, ängstlich sind, traurig …
Kinder brauchen Sicherheit. Lehrer*innen(*) auch.
Emotionale Erste Hilfe für den (Schul-)Alltag Worum geht es?Um ein Training der sogenannten SOS-Übungsreihe. Diese vermittle ich zunächst an Lehrer und Lehrerinnen, (*)alternativ auch an Erzieher*innen an Kita’s …
Aus purer Überzeugung: Walk & Talk
Natur ist gesund. Schon lange ist wissenschaftlich nachgewiesen, das der Aufenthalt im Grünen nicht nur durch die Bewegung körperlich gut tut, sondern uns auch psychisch beruhigt. Aggressionen und …