Unter Soft-Yoga verstehe ich sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga, bei denen ich dich immer wieder dazu einladen werde, nach Innen zu spüren. Ein solches Vorgehen bietet dir viel Gelegenheit zur Entspannung (die häufig entsteht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen bringen und erkennen, was hier los ist) und gleichzeitig eine freundliche, sanfte und vielleicht neugierige Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Dazu kommen die „SOS-Übungen“* zur „somatisch orientierten Sicherheit“ (und auch zur Emotionalen Ersten Hilfe), die auf ihre Art das Loslassen von Stress und Anspannung im Nervensystem unterstützen, und dabei unabhängig von Yoga-Übungen wirken und angewendet werden können. Die Übungen zu kennen, heißt, ein Hilfsmittel für den Umgang mit akutem Stress, Konflikten oder auch kleineren Unfällen zu haben.
Den ersten Kurs in dieser Kombination biete ich
donnerstags, vom 05. Dezember bis 30. Januar 2025, 18 – 19.30 Uhr (8x, Ausfalltermin wg. Weihnachten) in meiner Praxis in der Magdeburger Straße 1a an.
Die Teilnahme in der Kleingruppe (max. 5 Personen) kostet 160 €.
(Stornierungsbedingungen: vom 27.11. bis 01.12. = 50% der Kursgebühr/80 €, außer der Platz kann anderweitig vergeben werden; ab 02.12. wird die volle Kursgebühr fällig, außer der Platz kann anderweitig vergeben werden.)
*zusammengestellt wurde die Übungsreihe von Kati Bohnet.
Vom Hospizverein habe ich von dem Angebot emotionale sos erfahren – leider kann ich an beiden Terminen nicht. Werden Sie diesen Kurs noch zu anderen Terminen anbieten? Vielen Dank für eine Rückmeldung u